Ervaar je mentale klachten? Boost je welzijn met Releafe
Mentale klachten? Iedereen heeft er weleens mee te maken. Van een dipje tot serieuzere dingen, het kan ons allemaal overkomen. Het belangrijkste is: je staat er niet alleen voor. Releafe is er om je te steunen, wat er ook speelt. Heb je last van onderstaande klachten? Releafe helpt je om mentaal sterk te worden én te blijven. Ontdek hier wat we voor je kunnen doen.
*Releafe geeft je praktische tools en oefeningen om mentaal sterker te worden en beter om te gaan met deze klachten. Maar onthoud: bij ernstige klachten is professionele hulp altijd de beste stap.
Veelvoorkomende mentale klachten
Voel je je soms down, gestrest of angstig? Je bent niet de enige. Veel mensen van alle leeftijden worstelen met mentale klachten. Check onderstaande veelvoorkomende klachten en ontdek hoe Releafe je kan helpen en ondersteunen. Heb je behoefte aan meer info? Klik dan door naar betrouwbare bronnen zoals Thuisarts.nl.
Angst
Iedereen is weleens bang. Dat is normaal. Maar als angst je dagelijks leven beheerst, is het tijd om actie te ondernemen. Heb je stress op je werk of gedoe thuis? Dan kan die angst blijven hangen. Meestal verdwijnt het weer als de problemen zijn opgelost, of als je leert ermee om te gaan. Maar als je vaak bang bent zonder reden, en je gaat dingen vermijden, dan kan het een angststoornis worden.
Meer informatie over angst vind je hier.
Het gevoel dat je constant bang bent, zonder dat je precies weet waarvoor. Dat kan een gegeneraliseerde angststoornis zijn, ook wel een piekerstoornis genoemd. Je maakt je zorgen over alles: je relatie, je werk, je geld... noem maar op. Vaak gaat het automatisch en heb je er ook veel last van in het dagelijkse leven.
Meer informatie over een angst- en piekerstoornis vind je hier.
Depressie
Een depressie is meer dan een dip. Het is een aanhoudende somberheid en lusteloosheid die langer dan twee weken aanhoudt. Je voelt je vaak moe, onrustig, schuldig en waardeloos. Deze gevoelens verstoren je dagelijks leven, thuis, in je vrije tijd en op je werk. Hoe depressieve klachten aanvoelen en zich uiten, is voor iedereen anders.
Meer informatie over een depressie vind je hier.
Paniek
Bij paniek is het goed om onderscheid te maken tussen een paniekaanval en een paniekstoornis.
Bij een paniekaanval reageert je lichaam alsof er gevaar is, ook al is dat er niet. Je hart gaat sneller kloppen, je ademhaling versnelt en je begint te zweten of te trillen. Door de angst worden de klachten erger, en het voelt alsof je de controle verliest. Je kunt niet helder nadenken en wilt misschien vluchten of huilen. Zo’n paniekaanval kan een paar minuten tot anderhalf uur duren.
Meer intormatie over een paniekaanval vind je hier.
Stress
Een beetje stress is normaal en helpt je om scherp te zijn in spannende situaties, zoals een presentatie of examen. Meestal verdwijnt deze stress daarna. Maar als stress lang duurt door hoge verwachtingen, veel problemen of weinig steun, dan wordt het te veel. Dit leidt tot vermoeidheid, snel boos worden, slecht slapen en een constant gevoel van spanning, wat slecht is voor je gezondheid.
Meer informatie over wat stress is, welke klachten je ervaart en waardoor het kan komen vind je hier.
Ontdek hoe je jouw mentale gezondheid een boost kunt geven
Benieuwd wat je kan doen wanneer je een van bovenstaande klachten ervaart? Op de Mentaal fit pagina ontdek je wat je zelf kan doen om je mentale gezondheid een boost te geven en te onderhouden.
Ga naar Mentaal fit