Ervaar je mentale klachten? Gebruik Releafe om jouw mentale welzijn te verbeteren.
Mentale klachten kunnen iedereen treffen, en ze variëren van lichte ongemakken tot ernstigere aandoeningen. Het is belangrijk om te begrijpen dat hulp beschikbaar is en dat je niet alleen bent. Releafe kan je ondersteunen wanneer je onderstaande klachten hebt. Klik hier om erachter te komen hoe Releafe jou kan helpen mentaal gezond te worden en te blijven!
*Releafe biedt verschillende technieken en oefeningen die je kunnen helpen om je mentale fitheid te verbeteren en beter om te acan met de onder genoemoe klachten. Vergeet echter niet om bij hevige klachten altijd professionele hulp te zoeken.
Veelvoorkomende mentale klachten
Hieronder vind je een overzicht van enkele veelvoorkomende mentale klachten. Releafe kan ondersteuning bieden bij het verbeteren van je mentale welzijn als je met een van deze klachten te maken hebt. Voor uitgebreide informatie kun je de bijbehorende links naar Thuisarts.nl raadplegen.
Angst
Angst is normaal en nuttig bij gevaar, omdat het lichaam je helpt te vechten of te vluchten. Bij langdurige problemen, zoals op werk of met familie, kunnen angstklachten ontstaan, maar deze verdwijnen vaak wanneer de problemen opgelost zijn of je ermee om leert gaan. Als je zonder duidelijke oorzaak vaak bang bent en situaties gaat vermijden, kan dit uitmonden in een angststoornis.
Voor meer algemene informatie over angst, klik hier.
Als je een angst- en piekerstoornis hebt, ben je eigenlijk altijd bang. Daarom wordt dit ook wel een gegeneraliseerde angststoornis genoemd. Je maakt je steeds zorgen over allerlei dingen uit het dagelijks leven. Vaak gebeurt dit onbewust en je hebt er ook veel last van in het dagelijks leven.
Meer informatie over een angst- en piekerstoornis vind je hier.
Depressie
Bij een depressie ben je langer dan 2 weken somber en/of heb je nergens zin in. Ook kun je je moe, onrustig, schuldig en waardeloos voelen. Een depressie verstoort je dagelijks leven. Je hebt er veel last van: thuis, in je vrije tijd en/of op je werk. Depressieve klachten kunnen zich op verschillende manieren uiten en zijn voor iedereen anders.
Meer informatie over een depressie vind je hier.
Paniek
Bij paniek is het goed om onderscheid te maken tussen een paniekaanval en een paniekstoornis.
Bij een paniekaanval krijg je plotseling lichamelijke klachten zoals een snelle hartslag, snelle ademhaling, trillen en zweten, waardoor je in paniek raakt. De angst maakt de symptomen erger, en je kunt niet meer helder nadenken, waardoor je wilt vluchten of huilen. Een paniekaanval kan enkele minuten tot anderhalf uur duren.
Meer intormatie over een paniekaanval vind je hier.
Stress
Een beetje stress is normaal en nuttig om scherp te blijven tijdens spannende situaties zoals een presentatie of examen, en verdwijnt meestal daarna. Als stress lang aanhoudt door bijvoorbeeld hoge verwachtingen, veel problemen tegelijk, of gebrek aan steun, kan het te veel worden. Dit leidt tot vermoeidheid, prikkelbaarheid, slaapproblemen, en een voortdurend gevoel van spanning, wat ongezond wordt.
Meer informatie over wat stress is, welke klachten je ervaart en waardoor het kan komen vind je hier.
Ontdek hoe Releafe je kan helpen mentaal fit te blijven
Op de Mentaal fit pagina ontdek je hoe onze app werkt en hoe deze je kan ondersteunen bij het verminderen van klachten die je op de Mentale klachten pagina hebt gezien.